{"id":209,"date":"2020-09-28T12:31:30","date_gmt":"2020-09-28T12:31:30","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10018\/?page_id=209"},"modified":"2020-12-09T12:50:20","modified_gmt":"2020-12-09T12:50:20","slug":"yoga-fur-den-rucken","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/","title":{"rendered":"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"R\u00fcckenyoga\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"R\u00fcckenyoga\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Yoga f\u00fcr den R\u00fccken<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Hier konzentrieren wir uns auf den sensiblen Bereich des R\u00fcckens. Der Yoga f\u00fcr den R\u00fccken dient der Pr\u00e4vention und auch der Linderung und Behebung von Schmerzen bzw. Beschwerden insbesondere im R\u00fccken. Es ist eine Form des Hatha Yoga und verbindet klassische Yoga \u00dcbungen mit Erkenntnissen moderner Orthop\u00e4die, Physiotherapie, Fitness-Training und Erkenntnissen der Erforschung von R\u00fcckenleiden.<\/p>\n\n\n\n

Der R\u00fccken ist Sitz vieler Probleme der heutigen Gesellschaft, da viele Menschen lange sitzen, lange stehen, sich einseitig bewegen und so zu einem Bewegungsmangel kommen. Hinzu kommen unbewusste oder bewusste Fehlhaltungen, oft auch ung\u00fcnstige und zu schnelle, unachtsame Bewegungen, welche Schmerzen erzeugen k\u00f6nnen. Beg\u00fcnstigung findet dies in einer sehr schnellen oder stresserzeugenden Lebensweise. Wir verlangen unserem K\u00f6rper und unserem Wesen, unserem R\u00fccken zu viel ab, oft auch aus der Not heraus.<\/p>\n\n\n\n

Neben der rein k\u00f6rperlichen Betrachtung zeigen sich Verspannungen h\u00e4ufig, wenn gewisse Lebenssituationen uns subjektiv belasten. Emotionale Lasten spiegeln sich h\u00e4ufig im R\u00fccken wieder, der buchst\u00e4blich diese schweren Lasten zu tragen hat. Oft ist es eine Kombination aus physischen und psychischen Lasten, die speziell im R\u00fcckenyoga durch Selbstbeobachtung & Wahrnehmung und vor allem auch Achtsamkeit bei den Bewegungen sanft betrachtet werden. Durch dieses achtsame Betrachten und Hineinsp\u00fcren in jede Bewegung kann ein ganz neues K\u00f6rperbewusstsein geschaffen werden. So kannst du genau f\u00fchlen, was du gerade brauchst. Jeder K\u00f6rper ist etwas anders und braucht deine individuelle Aufmerksamkeit. <\/p>\n\n\n\n

Gezielte Dehn- und Kraft\u00fcbungen f\u00fcr den R\u00fccken, die K\u00f6rpermitte (Core)
und die Beine unterst\u00fctzen dein ganze System, deinen K\u00f6rper
und sorgen f\u00fcr Entlastung und Kr\u00e4ftigung. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Abgerundet wird die Stunde durch tiefe Entspannungsphasen zum sanften Loslassen der Muskeln, Verspannungen, Lasten und die tiefe Reinigung durch Atem\u00fcbungen. <\/p>\n\n\n\n

\n
mein angebot<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\"Blissfulcolours-Footer\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/span><\/a><\/span><\/a><\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yoga f\u00fcr den R\u00fccken Hier konzentrieren wir uns auf den sensiblen Bereich des R\u00fcckens. Der Yoga f\u00fcr den R\u00fccken dient der Pr\u00e4vention und auch der Linderung und Behebung von Schmerzen bzw. Beschwerden insbesondere im R\u00fccken. Es ist eine Form des Hatha Yoga und verbindet klassische Yoga \u00dcbungen mit Erkenntnissen moderner Orthop\u00e4die, Physiotherapie, Fitness-Training und Erkenntnissen… Weiterlesen »Yoga f\u00fcr den R\u00fccken<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"neve_meta_sidebar":"default","neve_meta_container":"default","neve_meta_enable_content_width":"on","neve_meta_content_width":78,"neve_meta_title_alignment":"center","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-209","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nYoga f\u00fcr den R\u00fccken - Blissful-Colours<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken - Blissful-Colours\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken Hier konzentrieren wir uns auf den sensiblen Bereich des R\u00fcckens. Der Yoga f\u00fcr den R\u00fccken dient der Pr\u00e4vention und auch der Linderung und Behebung von Schmerzen bzw. Beschwerden insbesondere im R\u00fccken. Es ist eine Form des Hatha Yoga und verbindet klassische Yoga \u00dcbungen mit Erkenntnissen moderner Orthop\u00e4die, Physiotherapie, Fitness-Training und Erkenntnissen… Weiterlesen »Yoga f\u00fcr den R\u00fccken\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blissful-Colours\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-09T12:50:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/\",\"name\":\"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken - Blissful-Colours\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png\",\"datePublished\":\"2020-09-28T12:31:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-09T12:50:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/yoga-fur-den-rucken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/\",\"name\":\"Blissful-Colours\",\"description\":\"Vital Food Balance Yoga\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/#organization\",\"name\":\"Blissful-Colours\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/cropped-Logos_Logo_Komplett_schwarz-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/cropped-Logos_Logo_Komplett_schwarz-1.png\",\"width\":640,\"height\":377,\"caption\":\"Blissful-Colours\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blissfulcolours.de\\\/willkommen\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken - Blissful-Colours","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken - Blissful-Colours","og_description":"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken Hier konzentrieren wir uns auf den sensiblen Bereich des R\u00fcckens. Der Yoga f\u00fcr den R\u00fccken dient der Pr\u00e4vention und auch der Linderung und Behebung von Schmerzen bzw. Beschwerden insbesondere im R\u00fccken. Es ist eine Form des Hatha Yoga und verbindet klassische Yoga \u00dcbungen mit Erkenntnissen moderner Orthop\u00e4die, Physiotherapie, Fitness-Training und Erkenntnissen… Weiterlesen »Yoga f\u00fcr den R\u00fccken","og_url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/","og_site_name":"Blissful-Colours","article_modified_time":"2020-12-09T12:50:20+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/","url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/","name":"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken - Blissful-Colours","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png","datePublished":"2020-09-28T12:31:30+00:00","dateModified":"2020-12-09T12:50:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/#primaryimage","url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png","contentUrl":"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Design-ohne-Titel-111-1024x576.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/yoga-fur-den-rucken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga f\u00fcr den R\u00fccken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/#website","url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/","name":"Blissful-Colours","description":"Vital Food Balance Yoga","publisher":{"@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/#organization","name":"Blissful-Colours","url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cropped-Logos_Logo_Komplett_schwarz-1.png","contentUrl":"https:\/\/blissfulcolours.de\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cropped-Logos_Logo_Komplett_schwarz-1.png","width":640,"height":377,"caption":"Blissful-Colours"},"image":{"@id":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1415,"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/209\/revisions\/1415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blissfulcolours.de\/willkommen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}